肾脏可以被看作是帮助维持人体正常生理活动的“节拍器”和“净水机”。研究表明，我国慢性肾病的患病率逐年攀升，在城市中每10个人中就有1人罹患此疾病。？肾功能不全的男性常会出现身体虚弱、生理障碍、反应迟钝、易做噩梦和失眠等症状。肾功能不良的女性可能会出现一些症状，如黑眼圈、健忘、注意力不集中、精神疲惫、手脚发冷和头发干燥等。显然，肾脏健康对人们来说具有非常重要的意义。想保持肾脏健康，首先要从喝健康的水开始。可以把人体比作一棵大树，而肾就是树根，只有充分吸收和传递营养，才能让大树茁壮成长。最近的研究显示，不爱喝水的人其肾脏健康也可能受到影响。显然，为了保护肾脏，需要摄入足够的水分。水是人体的必需品，喝适量的茶有助于补充身体所需的水分。如果我们能在享受茶香的同时养护肾脏，那就更好了，既能达到两全其美的效果。喝茶有益于肾脏健康\n1、补水人体成年后约70%是由水组成，而老年人为50%，但婴儿时期则高达80%，可见水对人体的至关重要。适量饮茶有助于维持人体水分平衡，保持身体充足的水分。02、许多茶友可能听说过，饮茶有助于降低患肾结石的风险。从茶的治疗作用角度来看，不论是哪种类型的茶，包括鞣酸、茶多酚和维生素，都可以调节血脂和尿酸水平，对于肥胖、高血脂、高尿酸等问题，每天适量饮用茶可以大有裨益。同时，对于肾结石患者来说，茶也有利于预防和解除肾结石。03、为了保持正常的生理功能和物质代谢，人体需要保持血液的弱碱性。正常人体血液的PH值为7.35~7.45。每天肾脏要过滤和清洁200升血液（相当于10桶饮用水），以维持血液的中性。如果人体PH值（即酸碱性强弱程度）小于7.35，则被医学界称为酸性体质。这种状态会导致人体处于亚健康状态，被视为百病之源。茶汤属于一种碱性饮品，可以调节食物的酸性，使人体的PH值平衡温和、不刺激。不同种类的茶叶所具有的酸碱度是不同的，一般而言，茶汤的PH值通常介于5.5-7之间。就茶的种类而言，绿茶的酸度是最低的，而红茶和乌龙茶的酸度相对较高些，但都属于弱酸性茶类。？从冲泡时间来看，冲泡五分钟时，茶水的酸性最轻，接近于中性；但是十五分钟后，酸度逐渐增强，并达到峰值。？根据温度来分析，冲泡水的温度越高，茶水酸性就会越强。因此，我们不能喝太烫的茶水。？就嫩度而言，芽茶的酸性相对于叶茶来说较为温和，也就是说，茶叶越嫩，其酸性就会越弱。茶的饮用方式很重要，如果不正确，有可能会损害肾脏健康。任何事物都有两面性，超过一定程度就会产生反效果。以下是喝茶可能会伤害肾脏的五个情况，请茶友们注意避免：01、喝太多茶会导致摄入过量的氟，因为肾脏是氟的主要排泄器官，当摄入的氟超过肾脏的排泄能力时，会导致氟在体内积累。研究显示，在肾脏内积累过多的氟可能导致肾脏受损，饮茶需要适量，才能对健康起到积极作用。02、喝茶前不要空腹，因为茶叶中含有咖啡因，当胃中空空如也时，它会对人体产生强烈的兴奋作用，使心跳加速，引发心慌，促进肾脏排泄，增加肾脏负担，严重的情况下可能会对肾功能造成损害。所以千万不要空腹喝茶，一定要在进食后再享用茶水。03、喝浓茶可能造成尿路草酸钙结石的形成，因为茶叶中含有草酸。此情况更常发生，特别是长期饮用浓茶会增加肾结石的风险。喝浓茶会增加肾脏负担，导致频繁排尿，进而伤害肾脏健康。因此，日常饮茶最好选择淡茶。04、服药时不要喝茶，因为茶叶中含有鞣质，浓茶中鞣质含量更高，可能会与药物中的某些成分结合形成沉淀，影响药物有效成分的吸收。因此，正在接受中药治疗或需要遵守忌茶的处方药的患者，不应以茶送药，也不应饮用浓茶。05、喝茶和喝酒时，茶叶中含有茶碱，可以起到利尿作用。有些人错误地认为，喝浓茶可以解酒，其实并非如此。饮用茶叶中的茶碱会导致未被分解的乙醛过早地进入肾脏，进而分解为尿液排出。然而，乙醛对肾脏造成很大的损害。单独饮茶不会损伤肾脏，但若您在饮酒时喝茶，或以浓茶解酒，则可能对肾脏造成伤害。肾脏健康与寿命的长短息息相关，为了养护好我们的肾脏，一起来学习如何合理饮茶吧。小叶子在这里向大家推荐两款养肾茶饮小配方，可日常饮用，有助于调理身体。杜仲红茶制作方法：将12克杜仲叶和3克红茶一起放入茶杯中，用沸水冲泡10分钟后即可饮用。此药品有以下功效：补益肝肾，强筋骨。对于因肝肾阳虚所引发的腰膝酸痛、尿频尿急以及高血压、心脏病、肝硬化等疾病，可作为辅助治疗的药物。制作核桃蜜茶的方法是先准备10克核桃仁和15克红茶，再加入适量的蜂蜜调味即可。制作方法：先将核桃仁和红茶磨成粉末，然后倒入茶杯中，注入沸水冲泡。等待茶汤变成温热后，加入适量的蜂蜜，即可享用。作用：具有温暖肾脏、增加元气的功效，能够改善肾脏和肝脏阳虚，气血亏虚导致的手脚冰冷、男性性欲减退等问题。本文摘自中国茶文化知识，图片取自说茶网的图库。