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其实，很多人并不明白，独自忍受疾病带来的伤害会更加沉重。在日常生活中，学会喝茶比吃药更有益。茶对心脑血管疾病和死亡风险有益。日本研究人员自1994年开始对40岁至79岁的4万多名中老年人进行了跟踪调查，结果显示，每天饮用5杯以上绿茶的男性患脑血管疾病导致死亡的平均风险降低了22%，女性降低了31%。特别是脑梗塞，男性降低了42%，女性降低了62%。与每天喝不到1杯茶的人相比，风险减低得更明显。最近的一项研究显示，每天饮用三杯茶可以降低70%的心肌梗死风险。这个研究由英国《每日邮报》报道。芬兰和法国的研究报告表明，每天饮用2到3杯茶可以减少中风的患病风险。茶可以降低胆固醇和血压。香港大学的研究人员发现，喝茶可以降低血液中的总胆固醇水平达25%。一项研究调查发现，不喝茶的人患高血压的风险率为10。常喝茶的人占总人口的55%。茶确实具有一定的降压作用，大约有95%的效果。喝茶可以降低患糖尿病的可能性，一些研究人员已经证实了这一点。研究对7万名年龄在40至65岁之间的男女进行了长期追踪观察。结果显示，每天喝6杯以上绿茶的人群，其患糖尿病的风险比一周喝不到1杯者减少了33%。也有资料显示，用冷开水冲泡绿茶饮用，可以更有效地预防和治疗糖尿病。喝茶可以预防和治疗早老性痴呆。茶能保护大脑细胞，有效地延缓大脑的退化，并有助于保持健康的大脑血管。根据最新研究，经常饮用茶水可以提高记忆力和预防认知退化（早老性痴呆）。茶能增强免疫系统。如果最近流感爆发了，多喝点茶吧。哈佛大学的研究表明，连续两周每天喝五杯茶的人体内会产生大量抗病毒干扰素，其含量是不爱喝茶的人的十倍。这种蛋白质能帮助人体抵抗感染，有效提高免疫力，有助于抵御流感。2008年5月，有报道称，埃及的学者进行了一项实验，使用了“绿茶加抗菌素”来测试28种病菌的抑菌效果。研究发现，绿茶可增强抗生素的药效，最高杀菌效果可提高3倍以上。此外，绿茶还能降低各种病菌对抗药物的耐药性。研究人员发现，长期饮用茶的肥胖者与不饮茶的肥胖者相比，男性的体脂比例可以减少约20%，女性则可减少30%。喝茶减肥，岂不是一件美妙的事情！茶不仅有美味的口感，还具有保护皮肤和美容的功效，经常饮用茶可以让肌肤保持靓丽。（转载自：沐心茶艺课堂，图片来自：南茗佳人）